Membuat Tubuhmu Bermanfaat untukmu

“Apakah saya normal?” Itu adalah pertanyaan yang diajukan banyak gadis saat pubertas. Kemungkinan perkembangan tubuhmu cukup normal. Tapi ada banyak hal yang terjadi sekaligus, karena tahu apa yang akan terjadi dapat membantu membuat pikiranmu tenang. Inilah yang diharapkan saat pubertas – dan mengapa.

Intro

Pubertas biasanya dimulai antara usia 8 dan 13 dan berlangsung beberapa tahun. Ini bisa dimulai lebih awal pada anak perempuan yang kelebihan berat badan, atau nanti pada anak perempuan yang sangat atletis atau kurus. Jika kamu berusia 12 tahun dan belum mulai mengembangkan payudara atau berusia 15 tahun dan belum mendapatkan menstruasi, doktermu mungkin bisa memeriksamu untuk memastikan semuanya baik-baik saja.

Selama pubertas, tubuhmu melepaskan hormon yang merangsang ovarium untuk mulai memproduksi hormon estrogen wanita. Secara bertahap, tubuh seorang gadis mulai berubah menjadi tubuh wanita. Tapi hormon bergelombang ini juga bisa membuat moodmu naik dan turun – dan kadang-kadang sepertinya tubuhmu tidak terkendali.

Menumbuhkan dan Memperoleh Tambahan Berat Badan 

Kebanyakan anak perempuan mengalami lonjakan pertumbuhan pada awal pubertas, sementara kebanyakan anak laki-laki memilikinya pada masa pubertas. Itu sebabnya banyak anak perempuan lebih tinggi dari anak laki-laki di sekolah menengah.

Peningkatan lemak tubuh juga merupakan bagian normal dari masa pubertas. “kamu bisa mengalami lemak tubuh dari 8% sampai 21%,” kata Kathy McCoy, MD, seorang psikiater yang turut menulis The Teenage Body Book dan yang merupakan kolumnis untuk majalah Seventeen.

Jangan melakukan diet untuk mencoba menurunkan berat badan ini. “Ini bukan lemak buruk,” kata Melisa Holmes, MD, yang turut menulis seri buku Girlology. “Wanita hanya harus memiliki sejumlah lemak tubuh untuk reproduksi dan kesehatan siklus menstruasi kita.”

Perkembangan payudara

Seiring dengan bertambahnya pinggul yang melengkung, payudaramu tumbuh saat pubertas. Di dalamnya, jaringan saluran susu berkembang. Inilah cara tubuhmu mempersiapkanmu untuk menyusui bayi saat lebih tua kelak.

Perkembangan payudara adalah salah satu perubahan yang paling sering diatasi cewek. Banyak gadis khawatir payudara mereka tidak cukup berkembang. Tapi payudara biasanya terus tumbuh sampai berusia 17 atau 18 tahun – atau bahkan berusia 20-an. Terkadang satu payudara tumbuh lebih cepat dari yang lain, meski yang lebih lambat biasanya akan menyusul.

Perkembangan Payudara berlanjut …

Putingmu juga berubah saat pubertas. Mereka bisa menjadi merah muda atau coklat tua, berbalik ke dalam atau ke luar. Terkadang rambut tumbuh di sekitarnya. Semua ini normal.

Jika kamu ingin mendapatkan gambaran tentang payudaramu seperti wanita, lihat ibumu. Ukuran payudara terakhirmu sebagian didasarkan pada faktor keturunan. “Payudaramu tidak harus sama dengan ibumu karena kamu mendapatkan gen ayah ditambahkan, tapi kamu bisa melihat kembali nenek moyangmu dan merasa cukup nyaman untuk itu,” kata Holmes.

Haid

Dua tahun setelah payudaramu mulai berkembang, kamu mungkin akan mendapatkan menstruasi pertamamu. Periode biasanya berlangsung antara dua dan delapan hari dan datang setiap 21 sampai 35 hari. Siklus 28 hari sering terjadi, namun seringkali dibutuhkan beberapa saat sebelum menstruasimu teratur.

Setiap bulan, lapisan rahimmu mengental dengan darah untuk membantu sel telur yang dibuahi tumbuh. Bila kamu tidak hamil, maka lapisan gudang, dan darah keluar dari vaginamu. Biasanya hanya beberapa sendok makan darah yang dilepaskan selama menstruasimu, tapi pada beberapa kasus sepertinya lebih banyak lagi.

Pelepasan cairan dari Vagina / Keputihan

Kamu mungkin memperhatikan barang putih dan lengket di celanamu. Itulah cairan yang membuat vaginamu lembab dan bersih. Pelepasan vagina bisa menjadi lebih tebal dan lengket pada beberapa titik selama siklus haidmu. Sedikit bau tapi kebanyakan orang tidak bisa mencium baunya. Mandi secara teratur dengan sabun bisa membantu mengurangi bau jika mengganggumu.

Jika keputihanmu menjadi gatal, memiliki bau yang kuat, atau berwarna kuning gelap atau kehijauan, kamu mungkin memiliki infeksi vagina. Temui doktermu

Rambut tubuh

Pubertas membawa rambut ke tubuhmu di tempat-tempat baru: di ketiak, di area genitalmu, dan mungkin juga di bibir. Rambut di lengan dan kakimu mungkin juga menjadi lebih gelap atau lebih tebal.

Rambut kemaluan biasanya dimulai dengan beberapa helai lurus dan menjadi lebih curam dan lebih gelap saat tumbuh. Akhirnya tumbuh menjadi segitiga tebal di atas tulang kemaluan dan menyebar sedikit ke paha bagian dalam Anda. Pertumbuhan ini bisa dimulai pada awal pubertas atau kapan pun selama itu.

Jika kamu menemukan rambut di dada atau dagu, temui doktermu. Kamu mungkin memiliki ketidakseimbangan hormon yang perlu dikoreksi.

Banyak Berkeringat Saat Pubertas

Tubuhmu mulai berkeringat lebih banyak saat pubertas. Bila keringat mengkombinasikan dengan bakteri – di bawah lenganmu, misalnya – ini menyebabkan bau badan. Untuk mengendalikan bau, mandi atau mandi setiap hari dengan sabun deodoran dan gunakan antiperspirant. “Semakin tinggi kandungan aluminium klorida, semakin banyak aktivitas antiperspirant yang dimilikinya,” kata ahli kandungan-ginekolog Holmes. (Jika kamu mengalami ruam di bawah lenganmu, kamu mungkin alergi terhadap aluminium dan sebaiknya menggunakan antiperspirant yang tidak mengandungnya.) Juga, pakaian yang terbuat dari kain katun akan kering lebih cepat dan tidak menunjukkan noda ketiak.

Kakimu mungkin berkeringat juga. Kenakan kaus kaki katun untuk menyerap kelembaban, dan ganti-ganti sepatu tiap hari, jadi mereka punya waktu untuk mengering. Hindari sepatu yang terbuat dari plastik, karet, atau bahan buatan manusia lainnya. Jika kamu memiliki telapak tangan berkeringat, pakailah hand lotion. Gunakan pembersih tangan untuk menjaga tangan tetap kering.

Jerawat

Jerawat – komedo, komedo, dan jerawat – disebabkan oleh hormon bergelombang. Jika sudah memilikinya, coba bersihkan dengan pembersih non-sabun lembut dan gunakan produk jerawat dengan benzoil peroksida atau asam salisilat. Gunakan tabir surya, pelembab, dan makeup yang diberi label “bebas minyak” atau “non-comedogenic.” Jika hal ini tidak membuat jerawatmu terkendali, dokter kulit dapat menggunakan perawatan lain yang akan membantu.

Membuat Tubuhmu Bermanfaat untukmu

Pada suatu saat selama pubertas, kamu mungkin akan melihat wajah, rambut, atau tubuhmu di cermin dan tidak menyukai apa yang kamu lihat. Pada saat itu, Holmes mengatakan, ini dapat membantu menghargai hal-hal hebat yang dapat dilakukan tubuh Anda – seperti bermain piano, melakukan salto, atau mendaki gunung. Jika kamu sangat membenci tubuhmu, bicaralah dengan perawat sekolah atau konselor yang dapat membantumu belajar melihat tubuhmu secara berbeda.

(webmd/seksualitas)